A partir de los 65 años, las necesidades del cuerpo cambian y es imprescindible adaptar ciertos hábitos para mantener la salud y el bienestar. Entre estos hábitos, la frecuencia de las duchas suele suscitar dudas.
Una higiene corporal adecuada puede prevenir una serie de problemas cutáneos, respetando al mismo tiempo el equilibrio natural de la piel. Este artículo explora la frecuencia ideal de las duchas para las personas mayores, teniendo en cuenta las recomendaciones de los expertos y las características específicas de este grupo de edad. Descubre cómo ajustar tu rutina para mantenerte limpio y cómodo sin dañar tu frágil piel.
Frecuencia de duchas recomendada para mayores de 65 años
Para los mayores de 65 años, es aconsejable darse de dos a tres duchas por semana. Esta frecuencia ayuda a preservar la barrera cutánea natural, esencial para prevenir la sequedad y la irritación de la piel, que se vuelve más frágil con la edad.
Por otro lado, si sueles salir cuando hace calor, o si realizas actividad física con regularidad, es una buena idea utilizar una crema hidratante, deberías ducharte después de cada salida o sesión.
Lavarse con frecuencia puede eliminar los aceites protectores naturales, aumentando el riesgo de picores e infecciones cutáneas. También, limitar las duchas también reduce el riesgo de caídas en el baño Se trata de un riesgo importante para este grupo de edad. Por lo tanto, adoptar esta rutina ayuda a mantener una buena higiene al tiempo que protege la salud dermatológica de las personas mayores.
Cuidados alternativos de la piel e hidratación entre duchas
Para mantener una higiene óptima sin necesidad de duchas diarias, es fundamental limpiar a diario las zonas íntimas y las axilas con una toallita diariamente. Esta práctica elimina las bacterias y los olores, al tiempo que preserva el equilibrio de la piel.
Se recomienda utilizar productos suaves y no irritantes para evitar cualquier agresión a la piel sensible de las personas mayores. También, aplicar una crema hidratante después de cada ducha ayuda a restaurar la película hidrolipídica protectora de la piel, reduciendo el riesgo de sequedad e irritación. Estos sencillos gestos contribuyen a mejorar la salud y el bienestar general de las personas mayores.
Temperatura del agua y elección de los productos de ducha
Para las personas mayores, es esencial utilizar agua tibia al ducharse. El agua caliente puede empeorar la sequedad cutánea al eliminar los aceites protectores naturales de la piel. Los jabones tradicionales suelen ser demasiado fuertes; Por eso es aconsejable optar por syndets (jabones sin jabón) o aceites limpiadores.
Estos productos respetan mejor la película hidrolipídica, la fina capa que protege la piel de las agresiones externas y la mantiene hidratada. Eligiendo estas alternativas suaves, minimizar el riesgo de irritaciones y picores al tiempo que garantizan una higiene eficaz adaptada a las necesidades específicas de las personas mayores.
